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每天户外活动三小时能减少近视发病率,您家孩子能达到吗?

保护视力,在这个九月开学季里,成为不少学校和家长关注的关键词。

世界卫生组织的一项研究报告显示,我国的青少年近视率居世界第一,青少年的近视问题,已经成为我国面临的重要社会问题。眼科专家表示,孩子一旦近视,进展恶化的趋势将比成人快。呵护孩子眼睛健康,需要保持用眼健康,远离电子产品,增加每天的户外活动时间。

近视发病率

(网络图片)

现象:“iPad早教”孩子拿电子产品狂玩游戏

5岁的小女孩被检出近视——左眼近视100度,右眼近视50度。爸爸怪罪妈妈总是给孩子看iPad,妈妈则委屈道:“只是拿来播早教片给她看,哪知道会这样!”

“不到10岁,近视轻则一二百度,重则已五六百度。类似的事在临床上碰到不少。”专家表示,时下,玩iPad、iPhone等电子产品过度,是孩子近视的一个重要原因。有原来轻微近视的,因拿电子产品狂玩游戏,不注意用眼健康,短时间内视力恶化。

“医院门诊接诊过的干眼症患者最小的才3岁,一问家长,一岁起就给孩子玩手机。现在年轻父母自己无节制地玩手机,带孩子还省事,这样想不近视都难啊!”专家无奈地说。

专家还指出,目前近视低龄化趋势,与中小学生课业负担过重有关。对此,《方案》关于学校的7大责任中提到,切实减负,一二年级不留书面家庭作业,每天做两次眼保健操,户外锻炼每天1小时以上……

探因:“远视储备”被提前消耗孩子就容易近视

为何一二年级不能过多做书面作业,并且要告诫孩子远离电子产品?

专家解释说,平板电脑和手机等电子产品,不但屏幕小、亮度大,其丰富的内容和信息也很容易促使孩子长时间、近距离的使用。这样容易造成孩子眼睛调节能力的下降,过多地使用还会导致孩子出现眼睛干涩、视疲劳等问题。

而过多做作业,过度用眼,这些不良的用眼习惯均会引起孩子眼轴发育过快,过早消耗孩子的“远视储备”,一旦远视储备提前消耗完,就会引起近视,甚至高度近视的可能性也会增加。

婴幼儿、学龄前儿童的双眼都处于远视状态,随着生长发育逐渐趋于正常,7-10岁基本达到正常,眼轴的大小已接近成人水平,这被称为“正视化过程”。眼轴长度是影响视力的主要原因,正常来说,学龄前儿童的眼轴比较短,因此不存在“近视”的问题。

但当不良用眼习惯导致眼轴发育过快,早早地“冲线”并不断增长,就会出现“近视”。

防控:建议建立屈光发育档案每天在户外活动3小时

如何早预防早发现近视?专家表示,关心孩子的眼睛健康问题要从小做起。建议3岁以上的孩子可以在近视中心建立屈光发育档案,及早发现近视、远视、散光等屈光异常和其他眼病,并及时筛查近视高危儿童,针对这些人群可以进行针对性的干预。而预防少年儿童近视最好的办法,就是要增加户外活动。

“现在孩子更多时间待在室内,无论是玩耍还是做作业,这无疑是导致近视低龄化的原因之一。”专家透露,有国外的研究实验表明,每天在户外活动3小时的孩子,患上近视或者近视的进展速度比户外活动1小时的孩子低很多。

在近视治疗方面,专家表示,经过扩瞳验光诊断真性近视的儿童建议常规戴镜。近视300度以内近距离学习1小时以上可以不戴镜。角膜塑形镜可以减缓近视进展。  (《新快报》)

Tips:保护视力要少吃甜食饮料

专家表示,饮食习惯也会影响近视的发生,大量食用甜食,服用碳酸饮料,都会增加近视的发生几率。研究发现糖分在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮助,同时大量消耗体内的钙元素,维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响视神经的状态,而钙元素在维持晶状体渗透压等方面不可替代,摄入过多甜食和碳酸饮料会影响视神经和晶状体渗透压,促进近视的发生。其实,不光是甜食,如果孩子偏食,营养不均衡,也会对眼睛的发育造成影响。儿童尽量避免偏食,可以适当多吃绿色蔬菜、水果、大豆蛋白等,对视网膜的发育有促进作用。

[责任编辑:陶菁]