九江市鹤湖学校开展中学生心理健康讲座

九江新闻网讯（张惠）3月15日，九江市鹤湖学校开展了以“认识情绪，做情绪的主人”为主题的中学生心理健康讲座，以更好地帮助学生进行自我情绪与压力管理，增强心理素质，促进学生身心健康发展，引导学生以积极健康的心态面对困境，做内心阳光、积极乐观的人。

青春期是人生中最后且最长的生长发育阶段。在这个阶段，中学生会面临各种心理困惑和问题。此次讲座由鹤湖学校心理副校长——邹丽燕担任主讲老师，她以《认识青春期的情绪》为主题，分别为七八年级的学生带来了一场既简单实用又独具特色且意义非凡的心理讲座。

讲座分“认识情绪”“情绪的表达”“与负面情绪共处”三个部分进行。让同学们了解什么是情绪，学会换位思考来调节自己的情绪，认识到为什么要以恰当的方式表达情绪、如何恰当表达情绪，如何与负面情绪相处。

随后，邹老师分享了实用的情绪管理技巧——转移注意力、合理发泄情绪、换位思考等，鼓励学生们在生活中要学会培养积极乐观的态度。她强调，情绪需要表达，并教导学生们运用“情绪ABC理论”来调整心态，最关键的是学会从不同角度审视问题。

整场讲座，邹老师以生动有趣的案例和浅显易懂的语言，深入剖析了学生日常生活中常见的心理健康问题，并指导学生学会正确与他人沟通、合理释放情绪，以及关注自身心理健康与成长。同学们在邹老师的讲座中了解到了管理情绪的方法，如“转移注意力”“合理宣泄”“放松训练”等，这些方法能帮助同学们保持乐观，在日常的学习生活中快乐前行。