稳驾轻舟 心海护航——九江外国语学校开展考前心理健康讲座活动

九江新闻网讯（方馨 吴沅浍 车瑞屏 徐薇）少年赋志不负己，策马扬鞭书华章。为助力初三年级学生科学备考，调适备考心态，以积极乐观、健康自信的精神状态“赢”接中考，近日，九江外国语学校庾亮校区开展了中考考前心理辅导专题讲座。本次讲座由市第五人民医院精神科主治医师、心理治疗师洪恩荣和积极心理学指导师夏岚主讲。全体初三学生参加活动。

活动中，洪恩荣针对考前学生焦虑紧张的心态和考生普遍存在的困惑，从心理学的角度为同学们深入剖析了考前学生可能面临的各种心理问题，积极引导学生形成正确认知，保持良好心态。同时，他还引用了心理学中的耶克斯—多德森定律帮助同学们正确认识动机与成绩的关系，希望同学们保持良好的学习动机水平，以淡定、自信和专注的心态积极应考。

夏岚为同学们带来一套简单易操作的心理巧手操。通过拍打手部穴位，能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能，让同学们切实明白如何科学进行心理调适。夏医生的语言亲切自然，技术准确到位，让同学们在欢声笑语中释放了压力、放松了心情。

本次心理辅导讲座活动在轻松愉悦的氛围中圆满结束。同学们纷纷表示受益匪浅，既学到了很多实用的心理调适策略和技巧，同时也缓解了考前压力，增强了应考的信心和勇气，以更好的状态迎战中考。