浔南小学举办班主任心理健康沙龙活动

九江新闻网讯（程慧娟／文 余娇娇 周辛 殷洁妤／图）为进一步提高浔南小学班主任教师心理健康教育能力，提升学校心理健康教育水平，11月15日下午，浔南小学举办了一场特别的班主任心理健康沙龙活动。

此次活动由校心理室主任韩雨芳老师主持，特邀九江市12355青少年服务平台专家、九江学院倪竞博士主讲，浔南小学、五里中心小学、新城学校共计85位班主任老师和浔南小学校行政领导们全程参与活动。

活动伊始，韩雨芳老师对倪竞博士的到来表示衷心的感谢，同时也感谢区域联盟兄弟学校老师们的积极参与和支持，希望能够通过此次活动，帮助大家找到舒缓压力的方法，更好地应对工作中的挑战。

浔南小学陈萃校长为本次活动致辞，陈校长说，虽然学生的心理健康是我们教育工作的重中之重，但老师们的心理健康也同样重要。此次沙龙活动旨在为我们提供一套科学、实用的方法和策略，以更好地为班主任老师们减压赋能，为孩子们营造一个健康、和谐、积极向上的成长环境的同时，也能成为一位充满热情与活力，乐观开朗的班主任老师。

在全场老师们的热烈掌声中，倪竞博士以轻松有趣的方式拉开了讲座的序幕。倪博士阐述了生活中无处不在的压力，以及面对压力时的两大管理策略：情绪应对、问题应对，并围绕冥想、ABC理论、启动减压阀三种舒缓情绪压力的方法做了细致的讲解。

在讲座中，倪博士列举了贴切生活、富含哲理的事例，深入浅出地向老师们讲解了心理健康知识，介绍了“心理调适”的抗压方法：运动锻炼、改变认知、消除压力源等，并在现场传授解压小技巧，带领教师们进行冥想。伴随着富有启发性的引导语，全场老师静下心来打开感官通道，感受冥想的力量。

在讲座结束之后，大家积极参与讨论，分享收获和感想。老师们明白了，面对压力，要学会调整心态，积极寻求帮助，培养自己的兴趣爱好，以及通过运动和休息来放松身心。这些方法不仅能够帮助我们更好地应对工作挑战，还能够提升我们的生活质量，让我们更加健康、快乐地工作和生活。

本次沙龙活动营造了良好的关爱心理健康的氛围，在倪竞博士的带领下，老师们经历了一场心灵的疗愈，既丰富了班主任教师的心理健康教育知识，又缓解了教师的心理压力，同时学会正确地疏导情绪，以更加积极的心态和健康的情绪投入到教育教学中。相信在今后的工作中，老师们会将这份收获转化为前进的动力，不断提升自己的专业素养能力和职业幸福感，为浔南小学心理健康教育工作、促进学生健康成长发挥积极作用。