科普赋能 为备考学子筑牢视力防线

九江新闻网讯　 4月8日，一场主题为“睛彩人生 心光闪耀——备考期间如何护眼降低高度近视加深风险”的特别科普活动在金安中学开展。特邀精益|医禾眼科专家曹莉娟老师，为紧张备考的学子们送上科学护眼“良方”。老师深入浅出地讲解降低高度近视加深风险的护眼方法。对于备考阶段的学生而言，长时间高强度用眼、不正确的用眼习惯等都可能加速近视发展，尤其是高度近视还会大大增加视网膜脱离、黄斑病变等严重并发症的风险。

针对这些问题，曹老师提出了一系列切实可行的护眼建议。比如，遵循“20-20-20”护眼法则，即每用眼20分钟，就看向20英尺（约6米）外的地方，休息20秒，以此缓解眼部疲劳；保持正确的读写姿势，身体坐正，眼睛距离书本约一尺（33厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；合理安排学习时间，避免长时间连续用眼，课间一定要走出教室活动并放松眼睛；保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。

此外，九江市青少年心理健康教育辅导中心&秦妈妈心理工作室秦穆英老师还为学生们讲述《激活你心中的巨人》，从心理调适，赋能高考这个角度来给高三备考学生做心理建设。

金安中学的老师们表示，此次活动非常及时且有意义。备考期间，学生们用眼负担重，很容易忽视眼部健康。这次活动不仅让学生们学到了科学的护眼知识，也提高了他们保护视力的意识，为学生们的健康备考增添了一份保障。

精益医禾眼科相关负责人表示，未来还将继续开展此类公益活动，走进更多校园，普及护眼知识，助力青少年守护好“心灵的窗户”，拥有“睛”彩人生。

（精益眼镜 供稿）