“律动身心，筑梦前行”——经开区港城中学组织学习心理减压操

九江新闻网讯（陈世进　周玉琪）近日，在九江经开区港城中学，一场别开生面的心理减压活动在各年级有序展开。

为了帮助同学们缓解压力，以更轻松、积极的状态投入学习和生活，学校组织同学们学习之余练习心理减压操。减压操融合深呼吸、轻缓拉伸以及正念冥想等多种元素，并精心搭配舒缓的音乐。在这场身心放松之旅中，同学们跟着音乐节拍，缓缓闭上双眼，深吸一口气，感受着清新的空气充盈整个身体，随后慢慢呼出，仿佛将心中的烦恼也一并排出体外。随后，轻轻转动脖颈，伸展手臂，扭动腰部，通过拉伸动作放松全身肌肉。同学们每一个动作都做得认真且专注，脸上的神情也逐渐从紧张变得舒缓。

港城中学德育处负责人介绍，港城中学推广心理减压操，就是为了给学生们打造一个独特的心灵“减压站”。希望通过这种方式，帮助学生们在紧张的学习之余，获得身体和心理上的双重放松，从而提高学习效率。同时，引导学生关注自身心理健康，学会主动调节情绪，增强心理韧性，真正实现在轻松愉悦的氛围中促进身心健康发展。