濂溪区怡康学校开展九年级心理减压讲座

九江新闻网讯（潘彤欣）为帮助九年级学生解压助威、激发能量，6月12日上午，濂溪区怡康学校特邀九江市第五人民医院心身二科副主任黄燕萍为该校考生进行了考前心理疏导。

“你失眠过吗？”黄燕萍以这个问题开启了今日的讲座。如何判断考前是否过度焦虑呢？她教学生从生理性症状、心理性症状、行为异常特征三方面认知综合症的一些基本表现，来判断自身是否存在过度焦虑紧张的情况。并提供了心理调节方法、行为管理策略及生理调节措施，以防紧急情况，还准备了一些应急处理方案以供参考。

在互动环节中，她还带着学生亲身体验了几种放松训练法，如渐进式肌肉放松训练、微运动缓解方案、突发恐慌平复流程。同学们都非常积极地参与其中，现场氛围因为大家的积极参与而变得热烈起来。

最后，伴随着一段舒缓的音乐，九年级的同学跟随她的引导开始了三分钟的冥想，过程中同学们脸上带着微笑，心情十分放松。

本次心理辅导讲座不仅让同学们掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，更增强了同学们科学备战、稳定发挥的信心和决心。学校将持续助力、默默守护，相信在未来的日子里，怡康学子将以更加饱满的热情和更加坚定的信心，迎接每一个挑战，书写属于自己的精彩篇章。