亲爱的自己，你好呀！——庐山市蛟塘中心小学2025年秋季心理健康教育讲座

九江新闻网讯（姜静舒）为引导师生们向内探索，学习如何与自我和谐相处，从而积蓄积极的心理能量，10月14日，一场以“亲爱的自己，你好呀！”为主题的温暖对话在庐山市蛟塘中心小学温馨开启，吸引了众多师生到场聆听。

讲座中，何新兰老师以“与内心的自己对话”为线索，深入浅出地阐述了自我认知、自我接纳与自我关怀的重要性。她提出，一句“亲爱的自己，你好！”是开启一切积极改变的钥匙，鼓励大家用友善和理解的眼光看待自己。

老师不仅分享了理论，更带来了满满的“干货”。通过“缺点清单”“正念冥想”“勇敢表达”等互动练习，引导大家将理论转化为实际行动，学会在忙碌的生活中停下来，肯定自己，接纳自己，倾听自己内心的声音。

在互动环节，孩子们踊跃分享感受、提出困惑。围绕“如何克服自我否定”“怎样建立自信”等问题，她给予了温暖而有力的回应，现场气氛真挚而热烈。

整场讲座如同一场温暖的心灵按摩，在轻松的互动与深度的思考中圆满落幕。它不仅传授了知识，更是一次珍贵的内在探索体验，成功地在每个人心中播下了自我关怀的种子。相信今后，师生们都能更有勇气和智慧，对自己道一声：“亲爱的自己，你好！”