悦纳情绪 悦享成长——庐山市第二小学“思政大讲堂”助力学子学做情绪小管家

九江新闻网讯（付文文）为帮助学生正确认识情绪、科学调节情绪，营造积极“悦”成长的校园文化氛围。11月10日，庐山市第二小学在学校报告厅开展“思政大讲堂”第六期活动——“你好，我的情绪”专题讲座，三年级全体学生齐聚现场，沉浸式学习情绪管理的智慧与方法。

本次讲座由王金兰老师主讲，以“懂情绪・会调节・做自己的情绪小管家”为核心主题，通过趣味测试、案例分析、互动剧场、实践技巧传授等丰富形式，引导学生走进情绪世界。活动伊始，一场贴近校园生活的情绪小测试让学生快速定位自身情绪反应类型，无论是积极主动型、内敛平和型还是消极回避型，都让大家认识到“情绪无好坏，每个人的情绪反应都独一无二”。

在“初识情绪”环节，王老师用生动比喻将情绪比作“内心的小伙伴”，通过“没有情绪的生活有多无趣”的设问，让学生理解喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等常见情绪的积极意义，同时教会大家通过嘴角上扬、心跳加速等身体信号识别自身情绪。“警惕情绪”板块中，结合小杰因冲动打架被记过、小敏因误解而厌学等校园真实案例，直观呈现了情绪失控对健康、人际关系、学习生活的危害，引发学生强烈共鸣。

互动剧场环节氛围热烈，学生们根据“试卷不及格”“独自走夜路”“爱猫失而复得”等场景线索，争相猜测背后隐藏的情绪，在趣味互动中提升情绪感知力。而在“掌控情绪”核心环节，王老师分享了五大实用技巧：478呼吸法帮学生快速平复紧张愤怒，倾诉法让情绪有处安放，转移注意力法通过运动、听音乐等温和疏导情绪，积极转念法教会学生换角度解读事件，更鼓励大家打造专属“情绪工具箱”，根据自身特点搭配调节方法。

活动最后，学校发起“21天情绪管理打卡计划”，倡议学生每天花5分钟记录情绪、运用技巧、反思效果，在坚持中养成情绪管理的好习惯。此次讲座让学生明白，情绪就像影子无处不在，无需害怕也不必对抗，学会与情绪“对话”，就能成为情绪的主人。

据悉，庐山市第二小学“思政大讲堂”始终聚焦学生身心健康与全面发展，后续将持续推出更多贴近学生生活的专题活动，助力学子在“悦文化”浸润下收获阳光心态，悦向未来。