固本兴新勇争先，以心润心向暖而行——濂溪区第一小学举行教师心理健康培训

九江新闻网讯（左蝶蝶）11月25日晚，濂溪区第一小学2025-2026学年度中期教师大会上，九江市教科所张放老师（张放心理健康名师工作室负责人）受邀带来“守护心灵绿洲：教师的自我关怀与职业幸福力提升”主题讲座，为全体教师奉上了一堂兼具专业深度与情感温度的“心灵滋养课”。　

讲座伊始，张放老师以九江市404名中小学教师调研数据为切入点，呈现教师群体心理现状：职业压力、情绪衰竭、离职意向等指标均处于值得关注的区间，付出与回报的适配度有待提升，其中“情绪消耗与价值反馈失衡”的结构性矛盾尤为突出。她将教师核心压力源归纳为工作强度、情感投入、职业发展、社会期待四大维度，同时梳理出心理亚健康的典型表现：生理层面的睡眠质量下降、头部不适、消化功能紊乱；情绪层面的易怒倾向、情感麻木、自我认同弱化；行为层面的行动力拖沓、社交参与意愿降低等。这些具象化的状态描述，既帮助教师精准自我觉察，更让大家深切感受到“自身困境被看见”的共鸣——职业倦怠与情绪内耗并非个例，正视压力正是自我关怀的起点。

在“幸福重建”环节，张放老师从认知、时间、能量、关系四个维度，给出了可落地的实操方案，让老师们直呼“接地气、用得上”。

讲座尾声，张放抛出“何为幸福”的叩问：“人们总把幸福解读为‘有’——有车有房有钱有权，但真正的幸福是‘无’：无忧、无虑、无病、无灾。‘有’是做给别人看的，‘无’才是属于自己的。”她寄语教师以“诚心成就事业、爱心唤醒心灵、善心播撒阳光、静心开启智慧”的心态扎根教育。

最后，全体老师一起朗诵泰戈尔的《用生命影响生命》。现场教师纷纷表示，这场讲座既有数据支撑的专业分析，又有贴近日常的实操技巧，更有直抵内心的情感共鸣。濂溪区一小负责人表示，未来学校将持续把教师心理健康关怀纳入常态化工作，让每一位教育者都能在守护学生成长的同时，也守护好自己心灵的绿洲，以饱满的幸福力扎根教育沃土。