解锁“心”技能，成为更好的自己——心理健康讲座走进九江科技中专

九江新闻网讯　2025年12月31日，一场主题为“解锁‘心’技能，成为更好的自己”的心理健康讲座在江西九江科技中等专业学校举行。讲座特邀九江市第五人民医院心理危机干预科副主任、心理学硕士郑朴然主讲，学校师生代表聆听并积极参与互动。

郑朴然医生作为资深心理治疗师、九江市心理卫生协会秘书长，具备扎实的理论基础与丰富的临床经验。针对中学生常见的心理发展特点，郑医生重点围绕学业压力调适、人际沟通、情绪觉察与疏导等内容展开讲解。她表示，青春期是自我认同形成的关键期，鼓励学生通过“正念呼吸”“情绪日记”等实用技巧管理日常情绪，并表示“求助是勇敢的表现”，引导学生科学看待心理困扰，善用身边支持资源。

讲座中，郑医生结合实例，生动讲解了情绪管理、压力应对及自我成长等心理技能，引导同学们学会关注内心、积极面对学习与生活。现场互动频频，师生踊跃提问，气氛热烈。

本次讲座为同学们提供了宝贵的心理知识资源，助力其提升心理调适能力，以更健康、积极的心态迎接成长挑战。学校表示，将持续关注学生心理健康，营造温暖向上的育人环境。