青春臻享 轻体迎新——九江市妇幼保健院寒假体重管理公益活动来啦！

寒假开启，春节将至，“年后胖三斤”几乎成了不少青春期孩子的假期常态。

一边是阖家团圆的美食盛宴，一边是担心体重飙升的烦恼，如何让孩子在享受假期的同时，守住健康体重，还能养成受益终身的好习惯？

为什么寒假是体重管理的黄金期？

●　时间自由：假期拥有完整可支配时间，无需兼顾课业，适合系统学习体重管理知识、培养健康生活习惯。

●　迎战年关：提前掌握健康聚餐法则、零食优选技巧、节日居家运动方法，聚餐畅吃不焦虑，美食健康两不误。

●　焕新开学：用健康习惯开启新年，告别臃肿体态，带着满满活力迎接新学期，自信加倍！

活动时间

2026年1月28日（周三）上午8:30－12:00

活动地点

九江市妇幼保健院本部孕妇学校

参与人群

有体重管理意愿的青春期学生

活动流程

签到（8:00－8:30）：领取个人评估资料，填写中医体质问卷，精准了解自身状况

营养课堂（8:30－9:30）：拆解热卡与体重的关系，教你读懂食品标签，选对食物不踩坑

中医调理（9:30－10:00）：专业辨识肥胖体质，量身定制个性化体质调理方案

中医运动（10:00－10:30）：教学提气操、八段锦、站桩等，轻松解锁居家运动新方式

正念放松（10:30－11:00）：正念催眠放松体验，缓解压力，告别情绪化进食

实操体验（11:00－12:00）：减脂餐制作教学＋现场品尝，学会做美味又低脂的健康餐

报名方式

微信号丨doctor＿liuxy

微信号丨ytt9477

线下报名：前往九江市妇幼保健院本部【妇女营养科】门诊现场报名

温馨提示

名额有限，先到先得！限20人（确保每位参与者获得专属指导），报名截止日期：2026年1月27日。