寒假体重管理公益活动第一期圆满落幕，第二期招募中！

九江新闻网讯　2026年1月28日上午，九江市妇幼保健院妇女营养科携手中医科，成功举办寒假体重管理公益活动首期专场，多位关注健康的学生与女性朋友齐聚一堂，共赴一场科学实用、暖心治愈的身心健康之旅。

活动以“现代营养学＋中医智慧”双维度发力，为大家打造可落地、易坚持的体重管理方案，干货满满又好懂好做：

营养解码：吃明白才是真健康

营养课堂上，不仅拆解热量与体重的核心关联，更结合四季养生教大家揪出“隐藏糖分与热量”——用通俗对比戳中痛点：“一杯奶茶约350千卡，得慢跑40分钟才能消耗；一份均衡减脂餐仅450千卡，饱腹感拉满还营养均衡”。大家彻底明白：体重管理从不是盲目节食，而是吃对＋动对的科学平衡。

中医辨体：一人一策调健康

“体重管理没有标准答案！”中医师现场解读痰湿、气虚、湿热等常见体质，针对性给出调理方向，让健康管理告别“千人一方”。更带大家现场练提气操（撮谷道）、八段锦，简单几招就能疏通气血，久坐人群、易疲劳人群都适配。

正念饮食：跳出情绪吃的怪圈

“原来想吃东西，可能是压力在作祟！”正念放松环节，通过呼吸练习与催眠引导，帮助大家觉察饮食背后的情绪，学会和食物温柔相处，再也不被“情绪化进食”绑架。

厨房实操：低脂美味两手抓

手把手教大家选减脂食材、学健康烹调，还解锁“灵魂低脂料汁”秘方！普通食材秒变色香味俱全的健康餐，彻底打破“健康饮食＝吃苦”的误区，让健康吃法可复制、能坚持，轻松融入日常。

健康，是身体与心灵的双向奔赴

我们倡导的健康生活理念仍在继续

期待2026年2月4日再次相遇

欢迎大家扫码预约，一起开启健康之旅

二期招募公告

活动时间

2026年2月4日（周三）上午8:00－12:00　

活动地点

本部（甘棠院区）孕妇学校

活动对象

有体重管理意愿的学生及女性朋友

报名方式

长按识别二维码，登记预约

微信号：ytt9477（杨护士）

线下预约

至九江市妇幼保健院本部妇女营养科门诊预约