26岁小伙确诊尿毒症！这些伤肾习惯年轻人几乎都有

26岁的小李（化名），一年前就被一系列“小毛病”缠上——总觉得疲惫不堪、没胃口，稍微活动就体力不支。他一直以为，这只是工作压力大、频繁加班劳累导致的，没往心里去，依旧照常奔波。可最近，这些不适症状愈发严重：整日茶饭不思，频繁恶心呕吐，体力持续下滑，体重也在不知不觉中大幅下降……察觉到不对劲的小李，再也不敢拖延，紧急前往九江市第三人民医院肾内科就诊。

检查结果令人揪心：小李的肾功能指标肌酐高达1631μmol／L，尿蛋白显示（＋＋＋），这意味着他的肾脏功能已严重受损；血常规检查提示，血红蛋白（Hb）仅75g／L，存在中度贫血；肾脏彩超则显示双肾萎缩。最终，医生综合诊断其为慢性肾脏病5期，也就是我们常说的尿毒症期，从此，他不得不依靠透析或肾移植等长期肾脏替代治疗，才能维持生命。

“才26岁，怎么就发展到尿毒症阶段了？”九江市第三人民医院肾内科副主任罗雯表示，尿毒症从来都不是老年人的“专属病”，近年来，临床中像小李这样的年轻患者，并不少见。

这些“年轻化”习惯，正在悄悄伤害肾脏

1．重口味饮食成常态：长期沉迷高盐、高糖、高脂饮食，不仅会增加高血压、糖尿病、代谢性疾病的发病风险，还会直接加重肾脏的代谢负担，久而久之引发肾脏损伤，埋下肾病隐患。

2．熬夜成生活标配：无论是加班赶工，还是刷手机、玩游戏熬夜，长期睡眠不足都会严重干扰人体内分泌与免疫功能，导致肾脏代谢紊乱，排毒能力大幅下降，毒素在体内不断堆积，慢慢侵蚀肾脏健康。

3．饮酒应酬不当回事：朋友聚会、工作应酬时大量饮酒，极易诱发高尿酸血症。若未能及时规范治疗，高尿酸会进一步损伤肾脏，增加痛风石形成风险，严重时可导致肾功能衰竭。

4．憋尿缺水成“职业病”：不少年轻人因工作繁忙，常常憋尿，这容易引发尿路感染，上行感染后还可能损伤肾脏；同时，很多人日均饮水量不足1500ml，导致尿液浓缩，结石风险升高，严重时会引发梗阻性肾病。

除此之外，健康意识薄弱也是年轻群体肾病高发的重要原因。年轻人大多自认为身体健壮，忽视定期体检，即便出现疲劳、食欲差、乏力等肾病早期信号，也总以“累了、没休息好”为由拖延，等到症状明显加重、难以忍受时，肾病往往已发展至中晚期，错失最佳治疗时机。

别忽视！身体出现这些信号，可能是肾脏在“求救”

1．尿液异常：尿量突然增多或减少、夜尿次数明显增多；尿色变深如茶色、尿液浑浊，或排尿时出现大量不易消散的泡沫；伴有尿频、尿急、尿痛等不适症状。

2．身体水肿：颜面部、眼睑、下肢等部位出现不明原因的水肿，按压后凹陷不易恢复，尤其晨起时眼睑水肿更为明显。

3．全身非特异性症状：频繁恶心呕吐、食欲减退、持续乏力、体力明显下降，部分人还会出现不明原因的体重下降。

罗雯解释，并非所有慢性肾脏病都会发展为尿毒症。慢性肾脏病不同阶段的临床表现差异较大，肾脏之所以被称为“沉默的器官”，就是因为其早期症状十分隐匿，不易被察觉。但只要能早发现、早干预、早治疗，多数患者都能有效控制病情，避免病情进展至尿毒症。

记住这5个要点，为你的肾脏筑牢“防护墙”

1．避诱因：不滥用止痛药、抗生素等具有肾毒性的药物；摒弃熬夜、憋尿、重口味饮食等不良习惯，减少感染风险，降低肾脏负担。

2．控制基础病：高血压、糖尿病、高尿酸血症等都是损伤肾脏的“高危因素”，患者需严格遵医嘱用药，定期监测相关指标，避免病情进展累及肾脏。

3．识信号：一旦发现身体出现易疲劳、泡沫尿、水肿、食欲差等异常情况，及时前往医院就诊检查，切勿拖延。

4．勤筛查：建议健康人群每年进行一次尿常规、肾功能及肾脏彩超检查；高危人群则建议每半年筛查一次，做到早发现、早干预。

5．养习惯：保持规律作息，避免过度劳累；坚持适度运动，控制体重在合理范围；多喝水、勤排尿，养成健康的生活方式，预防肾脏疾病发生。

（九江市第三人民医院 供稿）