聚焦假期收心，护航学子新学期启航——德安二中家长课堂第一讲顺利开展

九江新闻网讯（杨代娣）为了帮助孩子尽早回归学习状态，2026年3月6日下午，德安二中特邀华东师范大学徐光兴教授心理健康护航项目执行负责人邓聪老师担任主讲人，为初二年级的家长们开展了“科学收心——假期后如何帮助孩子平稳回归学习状态”主题讲座，分享假期综合征相关知识及应对策略。本次讲座采用线下讲座以及线上同步直播的形式展开，整场讲座共有800余名家长到达学校报告厅参与，线上线下共计二千余名来自各个年级的家长通过各个渠道参与及收听。

在讲座中，邓聪老师从假期综合征的成因入手，详细介绍了其表现形式。他提到，由于假期中孩子作息饮食混乱、电子产品使用时间激增，开学后容易出现睡眠紊乱、注意力不集中、情绪焦虑等症状。这些生动且贴近实际的讲解，让家长们纷纷点头表示认同。

针对如何应对假期综合征，邓聪老师根据SMART原则给出了一系列实用建议。他建议家长们渐进式调整孩子的作息，每天让孩子早睡、早起15分钟至20分钟，逐步向上学作息靠拢。对于孩子使用电子产品的问题，家长应与孩子共同制定规则，采用“屏幕时间递减计划”逐步减少时长。此外，还可以通过安排适量运动、营造开学仪式感等方式，帮助孩子平稳切换至“开学模式”。

在互动环节，家长们积极提问，就自家孩子的具体情况与主讲人交流。邓聪老师耐心地一一作答，为家长们提供了个性化的解决方案。在讲座的最后，邓聪老师以一句话来对此次讲座的核心内容进行总结：“初中生的成长，需要家长的耐心陪伴和科学引导。用耐心代替催促，用理解代替指责，用陪伴代替控制，陪孩子走过开学适应期，就是教会他如何面对人生中所有的‘重新开始’。”讲座在家长们热烈的掌声中圆满结束，家长们纷纷表示此次讲座收获颇丰。

此次讲座是学校关注学生身心健康、助力家长家庭教育的系列活动之一。未来，学校将继续开展更多类似活动，为学生的健康成长营造良好的家庭和学校环境。