别无视身体的求救！心源性猝死，从来都不是毫无预兆

近日一则令人痛心的消息

让心源性猝死再次成为全民关注焦点

我们总觉得“猝死”是遥远的意外

实则不然，先看一组数据

心源性猝死虽然大多是突发

但它从来不是无迹可寻

心源性猝死

身体发出的3次“求救”

心源性猝死，指的是因心脏原因导致的、症状出现1小时内的突然死亡，它占了所有猝死事件的80％以上，是威胁生命的头号杀手。

在倒下前的几周、几天甚至几小时，身体会用尽全力发出警报

第一次求救

发病前1－4周

这段时间，症状非常不典型，容易被当成“最近太累了”：

胸口被“石头”压着：活动后胸闷、胸痛，休息一会又能缓解，这是心脏在喊“缺血”。

莫名心慌、心悸：感觉心脏在“偷停”，或者突然跳得很快，这是心律失常的前兆。

极度疲劳、睡不醒：明明什么都没干，却像跑了一场马拉松，休息后也无法缓解。

胃痛、肩背痛、牙痛：你以为的胃病、肩周炎，可能是心肌缺血放射出来的“假痛”。

第二次求救

发病前1小时

这时候，身体进入“紧急状态”：

呼吸困难：躺不下去，必须坐起来才能喘气。

大汗淋漓：全身湿冷，像刚从水里捞出来一样，这是休克的前兆。

晕厥、眼前发黑：大脑缺氧，随时可能倒地。

第三次求救

发病瞬间（黄金4分钟）

这时患者会突然意识丧失、抽搐、呼吸停止。（黄金4分钟处理方法在下文）

这些最典型的前兆，哪怕只出现过一次，哪怕几分钟就缓解了，也请一定要去医院心内科检查。

注意！

这些人，是高危人群

如今心源性猝死的发病年龄越来越年轻化，这些朋友必须提高警惕

有基础心脏病史（冠心病、心肌病、心律失常等）、高血压、高血脂、糖尿病，或有年轻猝死家族史；

长期熬夜、睡眠不足，每天睡眠少于6小时，昼夜颠倒；

长期久坐（每天超8小时）、完全不运动，或平时不运动、突然进行高强度突击运动；

长期处于精神高压、焦虑、过度劳累状态，情绪波动剧烈；

长期抽烟、酗酒、暴饮暴食、高油高盐饮食；

肥胖、有严重睡眠呼吸暂停（打呼噜伴随憋气憋醒）。

当身边有人倒下

请记住这三步

心源性猝死的黄金抢救时间，只有发病后的　4－6分钟，每延迟1分钟，生存率就下降7％－10％。

判断＋呼救

发现有人突然倒地、呼之不应、无呼吸／只有叹息样呼吸，立刻拨打120，同时确认附近是否有AED（自动体外除颤器）。

持续胸外按压

让患者平躺于坚硬平面，解开上衣，两乳头连线中点为按压位置，用手掌根部垂直用力按压，频率100－120次／分钟，深度5－6厘米，持续按压直到急救人员或AED到位。

优先使用AED

AED是“救命神器”，全程有语音提示，开机后按提示贴电极片，机器自动分析心律，若提示需要除颤，确认所有人离开患者后，按下除颤键，除颤完成后立刻继续按压。

预防是唯一的“救命药”

不要有侥幸心理

防猝死没有捷径，全在日常的每一个细节里，现在开始做就不晚

核心原则：不舒服，别硬扛，立刻就医

这是最重要的一条！心脏的问题，从来都不是“忍忍就过去”。只要出现上述任何预警信号，别犹豫，立刻去医院完善心电图、心脏彩超、心肌酶等检查，排除风险。

有基础病的人群，一定要遵医嘱规律服药、定期复查，绝对不能擅自停药、减药。

立刻改掉透支心脏的坏习惯

熬夜：尽量固定作息，每天保证7－8小时睡眠，凌晨1－3点是心脏修复的黄金时段，别再熬到后半夜；

久坐：每坐1小时，起身活动5－10分钟，每天抽30分钟做快走、慢跑、游泳等中等强度运动，循序渐进，拒绝突击健身；

硬扛压力：学会释放情绪，累了就歇一歇；

伤心脏的恶习：戒烟限酒，少喝高糖、高咖啡因饮料，饮食清淡，少盐少油炸，拒绝暴饮暴食。

定期体检，别漏掉心脏检查

普通健康人群：每年体检必须做心电图，40岁以上建议加做心脏彩超；

高危人群：哪怕年龄不到30岁，也建议每年做心电图、心脏彩超，必要时在医生指导下做24小时动态心电图、冠脉CT等检查，提前排查隐患。

如果长期胸闷或心脏不适

应尽快到医院排查病因

九江市第一人民医院国家级胸痛中心

24小时守护您的心脏健康

胸痛中心咨询电话

生命没有侥幸，心脏不会陪你硬扛

希望每一位朋友，都能好好爱惜自己