濂溪区姑塘中小学：健康大咖进校园 营养课堂护成长

九江新闻网讯 5月19日，在第37届“5·20”中国学生营养日来临之际，九江市疾控中心联合九江市第一人民医院走进濂溪区姑塘中小学，开展“科学营养 健康成长”主题科普讲座。活动旨在以专业医疗资源赋能校园健康教育，引导学生树立科学饮食观念，夯实成长发育的营养根基。

宣讲人员聚焦学生日常饮食与健康成长核心问题，从四大维度开展科普宣讲。她们表示，青少年新陈代谢旺盛，对蛋白质、钙、维生素D等营养素需求显著高于成人，营养摄入不足或不均衡，不仅影响身高体重正常发育，还易导致注意力不集中、免疫力降低，增加近视、肥胖等问题发生风险，以此纠正“青少年肥胖无碍”的错误认知。结合《中国居民膳食指南》，还给出科学实用的三餐搭配方案：早餐应涵盖谷薯、蛋奶、果蔬，摒弃路边摊简易就餐模式；午餐坚持荤素合理搭配，适当增加杂粮比例；晚餐以清淡为宜，睡前两小时不进食。针对零食依赖、挑食偏食、饮用含糖饮料等常见不良习惯，专家用直观数据揭示健康危害，提醒学生远离垃圾食品与“三无”食品。同时倡导“营养+运动+睡眠”一体化健康理念，建议学生每日开展一小时以上户外活动，保证充足睡眠，促进营养吸收与生长发育。

活动现场互动氛围浓厚，学生围绕饮食、身高促进等问题踊跃提问。参与学生纷纷表示，通过讲座认清了不良饮食的危害，掌握了科学膳食方法，今后将自觉调整饮食结构，养成健康生活习惯。

此次活动是深入实施“健康中国”战略、推进校园健康促进工作的具体实践。活动实用性强，有效提升了学生的营养健康素养与自我管理能力。下一步，学校将以此为契机，持续深化“医教协同”机制，将膳食健康教育深度融入校园日常管理，通过“教育一个孩子，带动一个家庭，影响整个社会”的辐射效应，共同筑牢青少年健康防线，为落实“健康中国”行动贡献基层教育力量。（濂溪区姑塘中小学供稿）