巧调情绪调色盘 赋能阳光心成长——庐山市第一小学开展心理健康主题课堂活动

九江新闻网讯（李芳芳）为落实心理健康育人工作，帮助学生正确认知情绪、掌握情绪调节方法，培育积极健康的心理状态，5月22日，庐山市第一小学在开心驿站开展《解忧调色盘》心理健康主题课堂。

课堂以趣味暖场游戏拉开帷幕。通过“听情绪、做动作”互动，引导学生快速识别喜、怒、哀、惧等常见情绪。老师破除学生固有认知，告诉大家情绪无好坏，所有心情都是成长的正常体验，引导学生以平和心态接纳自我情绪，正式开启本次心灵成长课堂。

在分享环节，同学们结合生活真实经历，坦诚分享失落、愤怒、紧张、低落等成长小烦恼。真实的心声分享让大家相互共情、彼此治愈，深刻明白正视情绪、接纳烦恼，是心理自愈的第一步。

课堂核心环节中，老师精准传授四大情绪调色妙招，为学生提供简单实用的解忧方法：以呼吸法抚平难过情绪；用冷静转移法克制冲动怒火；靠倾诉治愈法驱散低落阴霾；借积极转念法转换心态视角，引导学生在挫折中看见成长，在烦恼中收获力量。

课堂尾声，学生亲手制作专属情绪调色盘，记录个性化解忧方法、定格阳光心情。通过作品展示与心得分享，进一步内化为情绪管理技巧，收获专属“心灵解药”。

今后，学校将持续依托开心驿站心理阵地，常态化开展沉浸式、趣味化的心理健康教育活动，用心守护每一位孩子的心灵晴空，让每位学子都能学会与情绪温柔相处，自主调色、向阳生长，绘出缤纷灿烂的成长画卷。