青春筑心 向阳成长——全省心理健康“百场辅导进百校”活动走进九江小学

九江新闻网讯（余意）为扎实推进校园心理健康教育常态化建设，精准助力高年级学生平稳适应青春期变化，培育积极阳光的心理品质，9月17日下午，全省心理健康“百场辅导进百校”专题活动走进九江小学。本次讲座由南昌航空大学史秋菊老师主讲，以“管住小情绪，温暖身边人”为主题开展心理健康辅导。活动采用线下授课、线上同步直播的形式，八里湖校区五、六年级学生现场参与，甘棠湖校区六年级学生通过钉钉直播同步学习。

讲座伊始，史秋菊老师结合青春期身心发展规律，带领学生科学认识情绪。她巧用“五指法”系统讲解喜悦、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧五种基础情绪，引导学生正确认知：情绪无优劣之分，都是身心状态的正常反馈，要学会接纳自我情绪。同时，通过大脑发育原理的生动科普，以“油门与刹车”的形象比喻，解释青春期情绪波动、冲动敏感的生理成因，帮助学生读懂成长变化、正视心理特点。

在情绪管理实操指导环节，史老师为同学们传授简单实用的减压方法，详细讲解“4-4-4”“4-7-8”呼吸调节法、五感落地法，指导学生快速舒缓负面情绪。同时结合情绪ABC理论，让学生明白心态认知决定情绪状态，引导大家主动转换思维、积极看待问题。此外，老师还建议学生通过写情绪日记、运动释放、兴趣抒发等多元方式疏导压力，学会科学管理情绪。

针对学生日常交往与亲子沟通难题，讲座聚焦青春期人际交往与沟通技巧。史老师倡导学生在同伴相处中坚守尊重平等的原则，守住身心边界、学会拒绝求助；普及非暴力沟通四步法，引导学生在亲子交流中真诚表达、理性沟通，减少对立矛盾，构建和谐融洽的家庭与同伴关系。

整场讲座内容贴合学生成长需求、互动氛围热烈，将专业的心理知识转化为通俗易懂的实操方法，让同学们学有所获、学有所用。本次省级心理健康送教活动，为学生搭建了优质的心理健康学习交流平台，有效提升了学生情绪调控、人际交往与自我调适能力。下一步，九江小学将持续深耕心理健康教育，常态化开展心理辅导活动，以心育心、赋能成长，助力每一位少年向阳而生、逐光前行。