医校协同护成长，生涯筑梦向未来——九江市第五人民医院专家走进德安一中开展专题心理讲座

九江新闻网讯　为进一步深化医校协同心理健康服务模式，筑牢学生心理防护屏障，引导高中生认识自我、调适心态，科学开展生涯发展规划，帮助同学们在高中阶段认识内心、明晰方向，10月29日，德安一中特邀九江市第五人民医院国家二级心理咨询师万小丽医生，开展《遇见更好的自己——高中生生涯规划与发展》心理健康专题讲座，为同学们送上一堂干货满满的心理成长课。万医生从事临床精神心理护理20余年，是中国心理卫生协会会员、高级团体心理辅导师，擅长沙盘、绘画、撕纸等表达性艺术心理辅导，拥有丰富的青少年心理干预经验。

讲座在趣味的撕纸破冰游戏中拉开序幕。全体同学闭上眼睛，遵从统一指令完成折纸、撕纸操作。同样的指令，每个人最后得到的作品却各不相同。小游戏让同学们直观感悟：每个人的理解、视角本就各不相同，成长没有统一标准答案，尊重差异，接纳自我，正是认识自己的第一步。

“生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。”万医生以赫曼・赫塞的名言引入生涯规划的概念。她向同学们解读“生涯”的内涵，借助舒伯生涯彩虹图告诉大家：人生是彩虹，不是单一条线。高中属于人生的探索期，高考不等于整个人生，分数不能定义全部的自我价值，除了“学生”身份，还有子女、休闲者、公民、工作者等多重人生角色，要学会留一点休闲空间，为长远成长蓄力。

围绕个性气质、多元智能与职业选择，万医生结合多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四种气质类型，用大家熟悉的文学人物举例，生动讲解不同性格特质对应的优势与发展方向。同时引入多元智能理论，引导同学们看见自身不一样的闪光点，打破“唯分数论”，学会挖掘自己的特长，思考兴趣、能力与未来专业、职业之间的联系。

在自我管理板块，讲座分享了高中生实用的自我管理工具箱。讲解番茄工作法（25分钟专注＋5分钟休息）、时间管理四象限法则，指导同学们做好时间、精力、情绪、人际关系的综合管理，学会分清事情轻重缓急，告别拖延与内耗，提升学习生活效率。

心理健康维护部分，万医生纠正同学们对心理健康的认知误区：真正的健康，是躯体健康加上心理健康，二者缺一不可。心理困扰不等于心理疾病，主动寻求心理咨询，是爱自己、对自己负责的表现，就像感冒了要去看医生一样正常。她结合高中生真实案例，讲解长期焦虑压力对身心带来的影响，点明心理健康是学习高效、获得幸福的基础，鼓励同学们当陷入情绪困境时，勇敢向老师、家人、心理专业人员求助。

讲座现场还设置了“多维添加画”心理体验活动。同学们在叉线图形上自由创作，借助绘画表达内心的人际状态与内心感受。万医生对绘画维度进行解析，用表达性艺术的方式，引导同学们向内探索，看见自己的人际关系模式与内心诉求，沉浸式完成一场自我觉察。

青少年心理健康工作，离不开学校、医疗机构多方力量携手共进。本次讲座是德安一中落实医校协同联动机制的一次实践，借助医院专业心理资源，打通校园心理健康服务的专业支持通道。未来，德安一中将持续深化医校、家校协同育人模式，不断完善心理健康教育体系，常态化开展心理科普、团体辅导，守护学生心灵晴空，引导广大德安一中学子认清自我、锚定方向，以阳光积极的心态奔赴属于自己的广阔未来。