家校医协同护成长，“五健”赋能助健康——九江市第三人民医院儿童体重管理小课堂走入市湖滨幼儿园

九江新闻网讯（胡倩）为扎实推进儿童青少年“五健”促进行动落地落实，常态化开展幼儿健康教育工作，持续提升幼儿园健康精细化管理水平，引导幼儿建立科学的饮食、运动、作息习惯，进一步深化家校医协同育人工作合力，近日，九江市湖滨幼儿园特邀第三人民医院副主任医师、幼儿园卫生副校长崔运勇入园，开展儿童体重管理专题健康科普小课堂，为孩子们的健康成长保驾护航。

身体是一本“收支账”

“米饭、牛奶、蔬菜水果是‘进来的力气’，跑跳、收拾玩具、长个子是‘用掉的力气’——进得比用得多，力气就变成肉肉存起来啦。”医生未使用晦涩术语，孩子们很快便理解了：吃得恰到好处、动得足够多，身体才最有活力。谈到“身体太重会有点累”时，医生温和地补充道：“别担心，现在开始改，身体会一天天变轻松。”

餐桌变“红绿灯”

绿、黄、红三队食物一亮相，孩子们便纷纷举手：“苹果是绿灯，可乐是红灯！”绿灯的蔬菜水果、蛋奶鱼肉应天天食用；黄灯的果汁饼干“吃一点，别当饭吃”；红灯的炸鸡甜饮糖果“一点点、偶尔吃”。最令人震撼的是那张“10块方糖”示意图——一瓶500毫升的甜饮料中竟含如此多的糖。孩子们发出阵阵惊叹，并牢牢记住了：口渴时先喝白开水，4～5岁每天700毫升起。

听肚子说话，学会“我吃饱啦”

“咕咕叫是‘我饿了’，吃得变慢、想扭头去玩，就是‘我饱啦’。”孩子们轻抚腹部进行练习：吃到不饿即停，进食多少由身体感受决定。对于不爱吃的菜，可先尝一小口，接触8～10次便会与它“成为好朋友”——不逼迫、不哄骗、不以零食作奖励，这一条，医生特意讲给家长听。

动起来、睡饱饱，健康玩着来

追着跑、跳绳、拍球、跳舞……孩子们纷纷说出自己最喜欢的活动。医生据此提出“小目标”：3～5岁每日活动180分钟，其中60分钟应达到跑跳至微微气喘的强度；每日看屏幕不超过1小时，静坐半小时便起身伸展身体；每晚睡足10～13小时，睡前1小时关闭屏幕。一首自编儿歌把课堂推向高潮：“青菜水果碗里装，白开水杯手中拿，跑跑跳跳浑身劲，早早睡觉长高高！”

家长接过“第二棒”

活动结束时，每名孩子均领到一张“我是健康小超人”打卡表：吃蔬菜、喝白开水、户外活动1小时、早早睡觉，每做到一项便涂一格。“涂不满也没关系，明天继续加油！”

一直以来，九江市湖滨幼儿园秉持健康育人理念，将科学膳食、适度运动、规律作息融入幼儿一日生活，常态化培育幼儿健康生活习惯。本次健康课堂使“好好吃饭、经常运动、按时睡觉”从口头叮嘱转化为幼儿自觉的生活常态，有效夯实了家园健康共育基础。

今后，幼儿园将持续联动专业医疗资源，常态化开展健康科普，深耕幼儿习惯养成，扎实做好健康教育工作，家校同心，护航幼儿健康快乐成长。